Granen
1.750 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kaaspretzel Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
karnemelk biscuit Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Lángos-deeg Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 Lefse Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
ontkiemde spelt Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
pizzabrood Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Gemiddelde GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
rozemarijn parmezaanbrood Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 tapiocazetmeelpannenkoek Hoge GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Texas toast Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Viergranenmix Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 volkoren Lage GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Volkoren beschuit Lage GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 volkoren speltmeel Gemiddelde GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
volkoren speltmeel Gemiddelde GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Wasa zuurdesem knäckebröd Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 wit brood Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
witte tortilla wrap Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Zongedroogde tomatenbrood Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Zonnebloempittenbroodje Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 gedroogde quinoa Lage GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 quinoa Lage GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
havermoutvlokken Gemiddelde GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 Jumbo havermout Gemiddelde GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
boekweitmeel omhulsel Lage GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Lage GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 Bao-deeg Hoge GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 boekweitgrutten Lage GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 boerenbrood Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 5/10 
Boter naan Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
brooddeeg Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
cheddar en jalapeño bagel Hoge GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
ciabattabrood Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Durumtarwepasta (fusilli) Lage GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
elleboog macaroni Lage GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
gefrituurde tortilla Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 gestoomd broodje Hoge GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 Granola volkoren Gemiddelde GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 Groente strikjespasta Lage GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Indiase platbrood Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 Knoflook naan Hoge GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 lasagnebladen Lage GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
macaroni Lage GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 Pizzabodem met rijzende korst Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
rotini pasta Lage GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
volkoren biscuits Lage GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Wrap flatbread Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
wrapbrood Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
zuidelijke biscuit Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
boekweitgrutten Lage GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 aardappelplatbrood Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
abrikozen granola Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Ambachtelijke broodkorst Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
bierbrood Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Boekweitvlokken Lage GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 
boterbroodje Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
brioche hotdogbroodje Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Brioche-snede Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
briochebroodje Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
buispasta Lage GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Cascadian Farm Fruit & Noten Granola Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Chigumu Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Everything-eiwitpretzels Gemiddelde GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
fusilli Lage GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 gefrituurde chalupa-schelp Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
gepofte quinoa Lage GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Gezoete granola met gedroogd fruit Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Glutenvrij broodje Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Glutenvrije haver Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 glutenvrije pizzabodem Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
glutenvrije quinoa pasta Lage GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
glutenvrije sneetje brood Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Glutenvrije toast Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
glutenvrije wrap Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
havervlokken Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 
kaneel granola Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO Eiwit- & Vezelgranen Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klassiek pizzadeeg Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Klassieke muesli Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
kleine pastavormen Lage GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
knoflook donker brood chips Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
korte pasta Lage GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft mac and cheese (origineel) Gemiddelde GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 Kruidenbrood Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Lichte & knapperige granola Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 maanzaadbrood Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 maïs-erwtenpasta Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Meerzaden volkoren tortillachips Gemiddelde GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Mie-noedels Lage GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Naan Hoge GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naanbrood Hoge GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix biscuit Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Oude granen probiotische granola Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
ovengebakken volkoren pitachips Gemiddelde GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
parelgierst Lage GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
parelgierstmeel Lage GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Pennepasta Lage GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Pilsberries graan Hoge GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita Hoge GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
