Granen
1.745 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
kleefrijst Hoge GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 
knoflookbaguette Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 Laugengebak Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Lumpiavel Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Pogaca deeg Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
speltpasta Lage GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tandoori roti Gemiddelde GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Verse maïsdeeg Hoge GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
vogelstongzaad Lage GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
volkoren rotini pasta Lage GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
zuurdesem hamburgerbroodje Gemiddelde GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
boekweitmeel Lage GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 gefrituurd brood Hoge GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
speltbloem Gemiddelde GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12-granen bagel Gemiddelde GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 BFree glutenvrije wrap Hoge GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
eiwitrijk graan Gemiddelde GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 Finn Crisp (rogge-knäckebröd) Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Gerstrusk Lage GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 honing-tarwebrood Hoge GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
huisgemaakte haverhoorn met minimale zoetstof Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Kraft Macaroni and Cheese Gemiddelde GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
loempiavel Gemiddelde GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Philadelphia zaadknapperds Gemiddelde GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Puri Gemiddelde GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 Suman Hoge GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 Three Wishes Kaneelontbijtgranen Gemiddelde GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 Volkoren fresella Gemiddelde GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 volkoren knäckebröd Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
volkoren muesli met gedroogd fruit Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Volkoren roggebloem bakmix Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Volkoren speltlasagnebladen Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
volkoren speltmeel omhulsel Gemiddelde GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 volkoren tagliatelle Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Vossenstaartgierst Lage GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Witte maïscake Hoge GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
wortelbrood Gemiddelde GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
zuurdesem Engelse muffin Hoge GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
zuurdesembrood toast Lage GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
7-granenmix Lage GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 aardappelbrood Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
Bao buns Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 brioche van tarwe Gemiddelde GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 Ditalini pasta Lage GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
empanadadeeg Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Focaccia Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 focacciablokjes Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 gedroogde quinoa Lage GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 
gefrituurde broodrol Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Gefrituurde deegballetjes Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 gefrituurde scone Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
glasnoedels Lage GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Glutenvrij bladerdeeg Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Hush puppies Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 Kaaspretzel Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
karnemelk biscuit Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Lángos-deeg Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 Lefse Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
ontkiemde spelt Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
pizzabrood Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Gemiddelde GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 roti prata Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 roti-vel Gemiddelde GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 tapiocazetmeelpannenkoek Hoge GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Texas toast Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Viergranenmix Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 volkoren Lage GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Volkoren beschuit Lage GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 volkoren crackers Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 volkoren speltmeel Gemiddelde GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
volkoren speltmeel Gemiddelde GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
Wasa zuurdesem knäckebröd Lage GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 wit brood Hoge GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
witte tortilla wrap Hoge GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
boekweitmeel omhulsel Lage GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
witbroodje Hoge GI 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Schär glutenvrij brood Hoge GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
boterham Hoge GI 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 Bao-deeg Hoge GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Boter naan Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
brooddeeg Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
cheddar en jalapeño bagel Hoge GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
ciabattabrood Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Durumtarwepasta (fusilli) Lage GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
elleboog macaroni Lage GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
gefrituurde tortilla Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 Groente strikjespasta Lage GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 Knoflook naan Hoge GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 lasagnebladen Lage GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
macaroni Lage GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 poolbrood Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
rotini pasta Lage GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 tarwebolletje Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
volkoren biscuits Lage GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 
Wrap flatbread Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
wrapbrood Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
zuidelijke biscuit Hoge GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
volkoren pizzadeeg Hoge GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 mezze maniche pasta Lage GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
