Tandoori roti
Gemiddelde GI
GL 38.4 per typische stuk (120 g) · GL 32 per 100 g
- Gematigd vezelgehalte
- Matige glycemische index en belasting
Tandoori roti heeft een glycemische index van 62, gelijk aan gewone Roti (62). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 38.4 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Met een GL van 1 in plaats van 32, vermindert dit op amandel gebaseerde alternatief de glycemische impact aanzienlijk, terwijl de traditionele roti-ervaring behouden blijft.
Amandelmeel roti - GL 2.7 per 100 g Deze wrap biedt een veel lagere GL van 1 en GI van 10, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel dan de Tandoori roti.
lijnzaad wrap - GL 2 per 100 g Door over te stappen op dit op groenten gebaseerde platbrood wordt de GL drastisch verlaagd van 32 naar 2, wat helpt om scherpe glucosepieken na de maaltijd te voorkomen.
Bloemkool platbrood
Vormen van Roti
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tandoori roti is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd vezelgehalte
- Laag vetgehalte
- Matige glycemische index en belasting
- Bevat geraffineerde bloem (indien niet 100% volkoren)
- Matig natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tandoori roti?
Tandoori roti heeft een glycemische index van 62 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 38.4; per 100 g is de glycemische lading 32.
Is Tandoori roti goed voor mensen met insulineresistentie?
Tandoori roti heeft een gemiddelde glycemische index (62). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel roti.
Welke vorm van Roti heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Roti in deze database heeft lijnzaad roti de laagste glycemische lading (4.3 per 100 g).
Bekijk Tandoori roti in de Logi-app, met jouw portie.
