Roti
Gemiddelde GI
GL 13.6 per stuk (40 g) · GL 34 per 100 g
- Bron van volkoren granen
- Matige glycemische belasting
Roti heeft een glycemische index van 62 (Matig). Eén stuk (40 g) voegt een glycemische lading van 13.6 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel-roti biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (1 vs 34) en GI, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel roti - GL 2 per 100 g Bloemkoolwraps zijn een plantaardig alternatief dat de glycemische belasting drastisch verlaagt van 34 naar 2, wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - Tortilla's van lijnzaad en psylliumvezelsGL 2.7 per 100 g Lijnzaadtortilla's bieden een vezelrijk, laag-glycemisch alternatief met een glycemische belasting van 1, wat veel stabieler is dan traditionele roti.
- GL 8 per 100 g Kikkererwten-flatbread biedt een complexer, eiwitrijk profiel met een veel lagere glycemische belasting van 8 in vergelijking met de originele roti.
kikkererwten platbrood (socca)
Vormen van Roti
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Roti is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van volkoren granen
- Matige vezelinhoud
- Matige glycemische belasting
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Roti?
Roti heeft een glycemische index van 62 (Matig). Eén stuk (40 g) heeft een glycemische lading van 13.6; per 100 g is de glycemische lading 34.
Is Roti goed voor mensen met insulineresistentie?
Roti heeft een gemiddelde glycemische index (62). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel roti.
Welke vorm van Roti heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Roti in deze database heeft lijnzaad roti de laagste glycemische lading (4.3 per 100 g).
Bekijk Roti in de Logi-app, met jouw portie.
