gemengde granen roti
Lage GI
GL 27.6 per typische stuk (120 g) · GL 23 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- matig natriumgehalte
gemengde granen roti heeft een glycemische index van 48, lager dan gewone Roti (62). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 27.6 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g Deze wrap biedt een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 23, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel met behoud van het gemak van een wrap.
lijnzaad wrap - GL 2 per 100 g Overstappen op deze plantaardige wrap verlaagt de glycemische last drastisch van 23 naar 2, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken na de maaltijd te voorkomen.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 8 per 100 g Dit op peulvruchten gebaseerde platbrood biedt een meer gematigde glycemische last van 8 in vergelijking met 23, wat zorgt voor een betere balans tussen vezels en eiwitten voor langdurige energie.
kikkererwten platbrood (socca)
Vormen van Roti
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gemengde granen roti is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 260 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- matig eiwit
- laag toegevoegd suikergehalte
- matig natriumgehalte
- matige glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gemengde granen roti?
gemengde granen roti heeft een glycemische index van 48 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 27.6; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is gemengde granen roti goed voor mensen met insulineresistentie?
gemengde granen roti heeft een lage glycemische index (48), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Roti heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Roti in deze database heeft lijnzaad roti de laagste glycemische lading (4.3 per 100 g).
Bekijk gemengde granen roti in de Logi-app, met jouw portie.
