speltpasta
Lage GI
GL 48 per typische kop (150 g) · GL 32 per 100 g
- matig glycemische index
- hoge glycemische belasting
speltpasta heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 48 toe.
Bijgewerkt op 23 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
speltpasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 350 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig glycemische index
- goede vezelinhoud
- laag verwerkingsniveau
- hoge glycemische belasting
- hoog koolhydraatgehalte
- laag gehalte aan oplosbare vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van speltpasta?
speltpasta heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 48; per 100 g is de glycemische lading 32.
Is speltpasta goed voor mensen met insulineresistentie?
speltpasta heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt speltpasta het bloedsuiker?
speltpasta heeft een glycemische last van 32 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk speltpasta in de Logi-app, met jouw portie.
