vogelstongzaad
Lage GI
GL 48 per typische kop (150 g) · GL 32 per 100 g
- matig eiwitgehalte
- matige glycemische belasting
vogelstongzaad heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 48 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Cauliflower rice offers a massive reduction in glycemic load (from 32 to 1) for a much flatter blood sugar response.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 12.6 per 100 g Lentils provide a significantly lower glycemic load (7 vs 32) and added fiber to help stabilize blood sugar levels.
linzen - GL 22 per 100 g Bulgur wheat is a more fiber-rich grain alternative that lowers the glycemic load from 32 to 22.
volkoren tarweproduct
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
vogelstongzaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 357 kcal |
| Koolhydraten | 72 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig eiwitgehalte
- laag vetgehalte
- matige glycemische belasting
- laag vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van vogelstongzaad?
vogelstongzaad heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 48; per 100 g is de glycemische lading 32.
Is vogelstongzaad goed voor mensen met insulineresistentie?
vogelstongzaad heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt vogelstongzaad het bloedsuiker?
vogelstongzaad heeft een glycemische last van 32 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk vogelstongzaad in de Logi-app, met jouw portie.
