Tenkasu
Hoge GI
GL 32 per 100 g
- Geeft crunch en textuur
- Hoog vetgehalte
Tenkasu heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Gemalen amandelen zorgen voor een vergelijkbare knapperige textuur als tenkasu, maar met een aanzienlijk lagere GL van 1, wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen.
amandelmeel - GL 7 per 100 g Geroosterde zonnebloempitten bieden een bevredigende crunch en nootachtige smaak met een veel lagere GL van 2 in vergelijking met de tenkasu met een hoge GL.
licht geroosterde zonnebloempitten - GL 5 per 100 g Geroosterde sojabonen vormen een knapperig, eiwitrijk alternatief dat een veel lagere glycemische impact (GL 5) heeft dan de op granen gebaseerde tenkasu.
geroosterde sojabonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Tenkasu is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 550 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 38 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 29 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Geeft crunch en textuur
- Bevat wat eiwitten
- Hoog vetgehalte
- Hoge glycemische index
- Bewerkt voedingsmiddel
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Tenkasu?
Tenkasu heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 32 per 100 g.
Is Tenkasu goed voor mensen met insulineresistentie?
Tenkasu heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is amandelmeel.
Hoe beïnvloedt Tenkasu het bloedsuiker?
Tenkasu heeft een glycemische last van 32 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Tenkasu in de Logi-app, met jouw portie.
