Philadelphia zaadknapperds
Gemiddelde GI
GL 39.6 per typische stuk (120 g) · GL 33 per 100 g
- Bevat zaden voor gezonde vetten
- Hoog natriumgehalte
Philadelphia zaadknapperds heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 39.6 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2.7 per 100 g These flaxseed crackers offer a significantly lower GI of 10 and GL of 2, providing a much steadier blood sugar response compared to the crisps.
lijnzaadcrackers - GL 8 per 100 g With a GI of 35 and GL of 8, these almond flour crackers are a much more blood-sugar-friendly alternative while maintaining a similar crunchy texture.
amandelmeel crackers - GL 1 per 100 g Roasted pumpkin seeds provide a satisfying crunch with a minimal impact on blood sugar (GI 10, GL 1) compared to the grain-based crisps.
pompoenpitten
Vormen van Zadencrackers
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Philadelphia zaadknapperds is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 470 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 3 g |
| Onverzadigd | 17 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat zaden voor gezonde vetten
- Goede vezelinhoud
- Hoog natriumgehalte
- Verwerkte graanbasis
- Matige glycemische belasting
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Philadelphia zaadknapperds?
Philadelphia zaadknapperds heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 39.6; per 100 g is de glycemische lading 33.
Is Philadelphia zaadknapperds goed voor mensen met insulineresistentie?
Philadelphia zaadknapperds heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is lijnzaadcrackers.
Welke vorm van Zadencrackers heeft de laagste glycemische lading?
Philadelphia zaadknapperds heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Zadencrackers in deze database (33 per 100 g).
Bekijk Philadelphia zaadknapperds in de Logi-app, met jouw portie.
