kleefrijst
Hoge GI
GL 32 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index
kleefrijst heeft een glycemische index van 87 (Hoog).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kleefrijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 169 kcal |
| Koolhydraten | 37 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Minimaal natrium
- Glutenvrij
- Hoge glycemische index
- Laag vezelgehalte
- Hoge glycemische belasting
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kleefrijst?
kleefrijst heeft een glycemische index van 87 (Hoog) en een glycemische lading van 32 per 100 g.
Is kleefrijst goed voor mensen met insulineresistentie?
kleefrijst heeft een hoge glycemische index (87) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Gekookte quinoa.
Hoe beïnvloedt kleefrijst het bloedsuiker?
kleefrijst heeft een glycemische last van 32 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kleefrijst in de Logi-app, met jouw portie.
