Knoflook naan
Hoge GI
GL 35 per 100 g
- Bevat wat eiwitten
- Hoge glycemische index en belasting
Knoflook naan heeft een glycemische index van 72, gelijk aan gewone Naan (72).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Deze vervanging zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische belasting van 35 naar 2, waardoor de bloedsuikerspiegel aanzienlijk wordt gestabiliseerd terwijl het knoflooksmaakprofiel behouden blijft.
Bloemkool platbrood - GL 1 per 100 g Amandelmeel zorgt voor een veel lagere glycemische impact (GL 1) en gezonde vetten, wat helpt om de scherpe glucosepieken te voorkomen die gepaard gaan met traditionele naan.
Amandelmeel roti - GL 2.7 per 100 g Met een zeer lage GL van 1 is deze wrap een uitstekend vezelrijk alternatief dat de bloedsuikerrespons minimaliseert in vergelijking met de knoflooknaan met een hoge GI.
lijnzaad wrap
Vormen van Naan
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Knoflook naan is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 295 kcal |
| Koolhydraten | 49 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1.5 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 8.5 g |
| Vet | 6.5 g |
| Verzadigd | 2.2 g |
| Onverzadigd | 4.3 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwitten
- Levert voedingsvezels
- Hoge glycemische index en belasting
- Matig verwerkt product
- Hoog natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Knoflook naan?
Knoflook naan heeft een glycemische index van 72 (Hoog) en een glycemische lading van 35 per 100 g.
Is Knoflook naan goed voor mensen met insulineresistentie?
Knoflook naan heeft een hoge glycemische index (72) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Bloemkool platbrood.
Welke vorm van Naan heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Naan in deze database heeft Kaas naan de laagste glycemische lading (28 per 100 g).
Bekijk Knoflook naan in de Logi-app, met jouw portie.
