empanadadeeg
Hoge GI
GL 40.8 per typische stuk (120 g) · GL 34 per 100 g
- Matig eiwitgehalte
- Zeer hoge glycemische belasting
empanadadeeg heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 40.8 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger gehalte aan gezonde vetten en vezels in vergelijking met deeg op basis van tarwe.
Amandelmeel - GL 25 per 100 g Zorgt voor een langzamere afgifte van glucose door de hogere dichtheid aan eiwitten en vezels van de peulvruchten.
Kikkererwtenmeel
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
empanadadeeg is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig eiwitgehalte
- Bevat onverzadigde vetten
- Zeer hoge glycemische belasting
- Bron van geraffineerde koolhydraten
- Lage verhouding vezels tot koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van empanadadeeg?
empanadadeeg heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 40.8; per 100 g is de glycemische lading 34.
Is empanadadeeg goed voor mensen met insulineresistentie?
empanadadeeg heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeel.
Hoe beïnvloedt empanadadeeg het bloedsuiker?
empanadadeeg heeft een glycemische last van 34 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk empanadadeeg in de Logi-app, met jouw portie.
