roti-vel
Gemiddelde GI
GL 34 per 100 g
- Bron van complexe koolhydraten
- Matige glycemische belasting
roti-vel heeft een glycemische index van 62 (Matig).
Bijgewerkt op 11 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Amandelmeel verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 34 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Amandelmeel roti - GL 1 per 100 g Het gebruik van een bladgroente-wrap in plaats van roti verlaagt de glycemische belasting drastisch naar 1, waardoor de bloedsuikerpiek effectief wordt geëlimineerd.
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) - GL 2.7 per 100 g Een lijnzaadwrap biedt een veel lagere glycemische belasting van 2,7 vergeleken met 34, waardoor het een vezelrijk en bloedsuikervriendelijk alternatief is.
lijnzaad wrap - GL 4.2 per 100 g Kokoswraps zorgen voor een aanzienlijk lagere glycemische belasting van 4,2, wat helpt om een stabielere glucosespiegel te behouden dan traditionele roti.
kokosnoot tortilla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
roti-vel is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 290 kcal |
| Koolhydraten | 54 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van complexe koolhydraten
- Bevat enige voedingsvezels
- Matige glycemische belasting
- Basis van geraffineerde bloem
- Matig natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van roti-vel?
roti-vel heeft een glycemische index van 62 (Matig) en een glycemische lading van 34 per 100 g.
Is roti-vel goed voor mensen met insulineresistentie?
roti-vel heeft een gemiddelde glycemische index (62). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel roti.
Hoe beïnvloedt roti-vel het bloedsuiker?
roti-vel heeft een glycemische last van 34 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk roti-vel in de Logi-app, met jouw portie.
