Grote bladgroenten (romaine of boerenkool)
Lage GI
GL 1.2 per typische stuk (120 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Laag eiwitgehalte
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) heeft een glycemische index van 15, lager dan gewone Granenwrap (60). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 1.2 toe.
Bijgewerkt op 19 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Granenwrap
- GI 60 · GL 29 per 100 g
Granenwrap - GI 2 · GL 0.7 per 100 g chia seed
chiazaad wrap - Koolrolletjes met linzenGI 28 · GL 4 per 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 per 100 g merk: bfreehigh protein
hoog eiwit wrap - GI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
low carb wrap - GI 50 · GL 23 per 100 g whole
volkoren wrap - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
glutenvrije wrap - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 17 kcal |
| Koolhydraten | 3.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 1.6 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 25 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Rijk aan vezels en micronutriënten
- Minimale verwerking
- Laag eiwitgehalte
- Lage energiedichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Grote bladgroenten (romaine of boerenkool)?
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 1.2; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) goed voor mensen met insulineresistentie?
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Granenwrap heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Granenwrap in deze database heeft chiazaad wrap de laagste glycemische lading (0.7 per 100 g).
Bekijk Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) in de Logi-app, met jouw portie.
