Koolrolletjes met linzen
Lage GI
GL 4 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Kan laag zijn in vitamine B12
Koolrolletjes met linzen heeft een glycemische index van 28, lager dan gewone Granenwrap (60).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Granenwrap
- GI 60 · GL 29 per 100 g
Granenwrap - GI 2 · GL 0.7 per 100 g chia seed
chiazaad wrap - GI 15 · GL 1 per 100 g leafy green
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) - GI 35 · GL 8 per 100 g merk: bfreehigh protein
hoog eiwit wrap - GI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
low carb wrap - GI 50 · GL 23 per 100 g whole
volkoren wrap - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
glutenvrije wrap - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Koolrolletjes met linzen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 85 kcal |
| Koolhydraten | 14 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.2 g |
| Oplosbaar | 1.7 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 5.5 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 18 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische belasting
- Rijk aan plantaardige eiwitten
- Kan laag zijn in vitamine B12
- Potentieel voor matig natriumgehalte indien gezouten
- Geen volledige eiwitbron
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Koolrolletjes met linzen?
Koolrolletjes met linzen heeft een glycemische index van 28 (Laag) en een glycemische lading van 4 per 100 g.
Is Koolrolletjes met linzen goed voor mensen met insulineresistentie?
Koolrolletjes met linzen heeft een lage glycemische index (28), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Granenwrap heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Granenwrap in deze database heeft chiazaad wrap de laagste glycemische lading (0.7 per 100 g).
Bekijk Koolrolletjes met linzen in de Logi-app, met jouw portie.
