Granenwrap
Gemiddelde GI
GL 34.8 per typische stuk (120 g) · GL 29 per 100 g
- Matige eiwitinhoud
- Hoge glycemische belasting
Granenwrap heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 34.8 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 11 per 100 g Chickpea wraps have a lower glycemic load, higher protein, and more fiber, making them better for blood sugar control.
kikkererwtenmeel wrap - GL 1 per 100 g Collard green wraps are unprocessed, extremely low in carbohydrates, and excellent for managing insulin resistance.
Collard greens - GL 2.7 per 100 g Flaxseed wraps are high in fiber and healthy fats, and have minimal effect on blood sugar.
lijnzaad wrap
Vormen van Granenwrap
- GI 2 · GL 0.7 per 100 g chia seed
chiazaad wrap - GI 15 · GL 1 per 100 g leafy green
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) - Koolrolletjes met linzenGI 28 · GL 4 per 100 g lentil cabbage wrap
- GI 35 · GL 8 per 100 g merk: bfreehigh protein
hoog eiwit wrap - GI 35 · GL 9 per 100 g low sodium
low carb wrap - GI 50 · GL 23 per 100 g whole
volkoren wrap - GI 75 · GL 36 per 100 g gluten free
glutenvrije wrap
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Granenwrap is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 290 kcal |
| Koolhydraten | 49 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 7 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 600 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige eiwitinhoud
- Bevat wat vezels
- Hoge glycemische belasting
- Matige tot hoge natrium
- Weinig vezels voor graanproduct
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Granenwrap?
Granenwrap heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 34.8; per 100 g is de glycemische lading 29.
Is Granenwrap goed voor mensen met insulineresistentie?
Granenwrap heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is kikkererwtenmeel wrap.
Welke vorm van Granenwrap heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Granenwrap in deze database heeft chiazaad wrap de laagste glycemische lading (0.7 per 100 g).
Bekijk Granenwrap in de Logi-app, met jouw portie.
