Groenten
1.628 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Boerenkool Lage GI 2 GL 0 / 100 g 10/10 
Groente- en zeewierbouillon Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Munt Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
zoete basilicum Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 
paddenstoel en zeewier bouillon (laag natrium) Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 10/10 Bouillon met verse kruiden Lage GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
Groentebouillon Lage GI 10 GL 0.1 / 100 g 6/10 
Traditionele kimchi Lage GI 15 GL 0.1 / 100 g 9/10 heilige basilicum Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Groentegelei zonder zout Lage GI 10 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Peterselie Lage GI 5 GL 0.1 / 100 g 9/10 
Verminderde groentebouillonsaus (zoutarm, met kruiden en specerijen) Lage GI 10 GL 0.1 / 100 g 10/10 
augurken Lage GI 15 GL 0.2 / 100 g 5/10 aloë vera blad Lage GI 5 GL 0.2 / 100 g 9/10 
Korianderaroma Lage GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
selderijblad Lage GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Boerenkool en rucola salade mix Lage GI 5 GL 0.2 / 100 g 10/10 Cactusbladeren Lage GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Cactusvijgblad Lage GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
gefermenteerde groentebouillon Lage GI 10 GL 0.2 / 100 g 9/10 gegrilde cactusblad Lage GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 Gekookte cactusbladeren Lage GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 gekookte nopal Lage GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 gekookte nopalitos Lage GI 7 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Rode dennenmelkzwam Lage GI 10 GL 0.2 / 100 g 9.8/10 
Spinazie Lage GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
Zuurkool Lage GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
huisgemaakte bladgroentenbouillon Lage GI 15 GL 0.2 / 100 g 10/10 
verlaagde natrium groentebouillon Lage GI 15 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Kropsla Lage GI 15 GL 0.2 / 100 g 9/10 
kappertjes Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Asperge Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 
Hele radijs Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
alfalfa kiemen Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Bok choy Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Bok choy Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Gekookte Chinese kool Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
kaffir limoenblad Lage GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Kaffir limoenblad Lage GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Kantonese paksoi Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Kruiden en botanische ingrediënten Lage GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Groene zeewier Lage GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Rucola Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Chinese kool (napa) Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Asperges en conserve Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 augurken in blik Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 Biologische bataviasla Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Biologische Lollo Bionda sla Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
botersla Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Champignons Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 
eikenbladsluis Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 gefermenteerde augurken Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 kropsla Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Lollo rosso sla Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Mizuna Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Rauwe portobellohoed Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 sucrine sla Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Wilde boschampignons Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Witte kool Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Gefermenteerde komkommer Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 dille augurk chips Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
dille augurken (zonder toegevoegde suiker, gehakt) Lage GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
maïskolfblad Lage GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Rozenblaadjes Lage GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 
augurkchips Lage GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 augurken in blik Lage GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Augurkenschijfjes Lage GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Broccoli Lage GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Champignons gebakken in minimale olie Lage GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
portobellopaddenstoel Lage GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Bladgroenten met rauwe hennepzaden Lage GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 cactus salade Lage GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Citroenmelissebladeren Lage GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Gekookte courgette Lage GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Muntblaadjes Lage GI 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 Wakame-zeewier met rijstazijn en sesamzaad Lage GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Tomaat Lage GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Gegrilde portobello Lage GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
geroosterde champignons Lage GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Kastanjechampignons Lage GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Shiitake Lage GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Aubergine Lage GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
broccoli rabe Lage GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 Halfzure augurk Lage GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
wilde sla Lage GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Bloemkool Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Gefermenteerde selderij Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
ijsbergsla Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Knoflook & Dille Zuurkool Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame Lage GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Zucchini Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Selderij in blik Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Chinese broccoli Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Courgettebloemen Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 gebakken selderij Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
gele tomaat Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 gemarineerde honingzwammen Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Güicoy-pompoen Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 ingelegde pattypan pompoen Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Komkommer-gember ingelegd Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
