Gekookte Chinese kool
Lage GI
GL 0.5 per typische kop (150 g) · GL 0.3 per 100 g
Gekookte Chinese kool heeft een glycemische index van 15, hoger dan gewone verse kool (10). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 0.5 toe.
Bijgewerkt op 16 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van verse kool
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte Chinese kool is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 13 kcal |
| Koolhydraten | 2.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte Chinese kool?
Gekookte Chinese kool heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 0.5; per 100 g is de glycemische lading 0.3.
Is Gekookte Chinese kool goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte Chinese kool heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van verse kool heeft de laagste glycemische lading?
Gekookte Chinese kool heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van verse kool in deze database (0.3 per 100 g).
Bekijk Gekookte Chinese kool in de Logi-app, met jouw portie.
