Chinese kool (napa)
Lage GI
GL 2.7 per stuk (840 g) · GL 0.3 per 100 g
- Zeer lage glycemische lading
- Relatief lage eiwitdichtheid
Chinese kool (napa) heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén stuk (840 g) voegt een glycemische lading van 2.7 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169979 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Chinese kool (napa)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Chinese kool (napa) is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 75 g | 0.2 |
| 1 medium head | 840 g | 2.7 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 16 kcal |
| Koolhydraten | 3.23 g |
| Suikers (totaal) | 1.41 g |
| Natuurlijk | 1.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.04 g |
| Natrium | 18 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische lading
- Hoog watergehalte voor hydratatie
- Goede bron van voedingsvezels
- Relatief lage eiwitdichtheid
- Beperkte variëteit aan micronutriënten in vergelijking met donkere bladgroenten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Chinese kool (napa)?
Chinese kool (napa) heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén stuk (840 g) heeft een glycemische lading van 2.7; per 100 g is de glycemische lading 0.3.
Is Chinese kool (napa) goed voor mensen met insulineresistentie?
Chinese kool (napa) heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Chinese kool (napa) heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Chinese kool (napa) in deze database heeft Gekookte Chinese kool de laagste glycemische lading (0.3 per 100 g).
Bekijk Chinese kool (napa) in de Logi-app, met jouw portie.
