Kropsla
Lage GI
GL 0.1 per stuk (24 g) · GL 0.4 per 100 g
- Extreem lage glycemische impact
- Lage nutriëntendichtheid in vergelijking met donkere bladgroenten
Kropsla heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (24 g) voegt een glycemische lading van 0.1 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169249 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bevat aanzienlijk hogere niveaus van essentiële vitaminen en mineralen dan kropsla.
Rucola - GL 1 per 100 g Biedt een veel breder spectrum aan micronutriënten die de metabolische gezondheid ondersteunen.
Spinazie - GL 1 per 100 g Bevat superieure vezels en fytochemicaliën die helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren.
Boerenkool
Vormen van Kropsla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kropsla is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 15 kcal |
| Koolhydraten | 2.9 g |
| Suikers (totaal) | 0.8 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.3 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.9 g |
| Eiwit | 1.4 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 28 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische impact
- Hoog watergehalte voor hydratatie
- Lage nutriëntendichtheid in vergelijking met donkere bladgroenten
- Minimaal gehalte aan vitaminen en mineralen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Kropsla
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kropsla?
Kropsla heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (24 g) heeft een glycemische lading van 0.1; per 100 g is de glycemische lading 0.4.
Is Kropsla goed voor mensen met insulineresistentie?
Kropsla heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Kropsla heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Kropsla in deze database heeft botersla de laagste glycemische lading (0.3 per 100 g).
Bekijk Kropsla in de Logi-app, met jouw portie.
