Gekookte courgette
Lage GI
GL 0.6 per typische kop (150 g) · GL 0.4 per 100 g
- Extreem lage glycemische last
- Zeer laag vezelgehalte
Gekookte courgette heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Zucchini (15). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 0.6 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169292 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Zucchini - gefrituurde courgetteGI 15 · GL 0.5 per 100 g fried
- GI 15 · GL 0.6 per 100 g grilled
gegrilde courgette - geroosterde courgetteGI 15 · GL 0.6 per 100 g roasted
- gele courgetteGI 15 · GL 0.7 per 100 g yellow
- ingemaakte courgetteGI 20 · GL 1 per 100 g pickled
- GI 15 · GL 8.2 per 100 g dried
gedroogde courgetteschijfjes
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte courgette is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 15 kcal |
| Koolhydraten | 2.69 g |
| Suikers (totaal) | 1.71 g |
| Natuurlijk | 1.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 1.14 g |
| Vet | 0.36 g |
| Verzadigd | 0.07 g |
| Onverzadigd | 0.29 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische last
- Hoog watergehalte en lage calorische dichtheid
- Zeer laag vezelgehalte
- Minimaal eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte courgette?
Gekookte courgette heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 0.6; per 100 g is de glycemische lading 0.4.
Is Gekookte courgette goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte courgette heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Zucchini heeft de laagste glycemische lading?
Gekookte courgette heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Zucchini in deze database (0.4 per 100 g).
Bekijk Gekookte courgette in de Logi-app, met jouw portie.
