geroosterde courgette
Lage GI
GL 0.9 per stuk (150 g) · GL 0.6 per 100 g
- lage calorische dichtheid
- laag eiwitgehalte
geroosterde courgette heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Zucchini (15). Eén stuk (150 g) voegt een glycemische lading van 0.9 toe.
Bijgewerkt op 15 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Zucchini
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Zucchini - GI 15 · GL 0.4 per 100 g boiled
Gekookte courgette - gefrituurde courgetteGI 15 · GL 0.5 per 100 g fried
- GI 15 · GL 0.6 per 100 g grilled
gegrilde courgette - gele courgetteGI 15 · GL 0.7 per 100 g yellow
- ingemaakte courgetteGI 20 · GL 1 per 100 g pickled
- GI 15 · GL 8.2 per 100 g dried
gedroogde courgetteschijfjes
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geroosterde courgette is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium zucchini, roasted | 150 g | 0.9 |
| 1 kop | 180 g | 1 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 21 kcal |
| Koolhydraten | 3.89 g |
| Suikers (totaal) | 3.13 g |
| Natuurlijk | 3.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.25 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.9 g |
| Eiwit | 1.51 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.07 g |
| Onverzadigd | 0.33 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage calorische dichtheid
- hoog watergehalte
- lage glycemische last
- laag eiwitgehalte
- laag gehalte aan vetoplosbare vitaminen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geroosterde courgette?
geroosterde courgette heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (150 g) heeft een glycemische lading van 0.9; per 100 g is de glycemische lading 0.6.
Is geroosterde courgette goed voor mensen met insulineresistentie?
geroosterde courgette heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Zucchini heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Zucchini in deze database heeft Gekookte courgette de laagste glycemische lading (0.4 per 100 g).
Bekijk geroosterde courgette in de Logi-app, met jouw portie.
