Hele radijs
Lage GI
GL 0 per stuk (5 g) · GL 0.3 per 100 g
- Zeer laag in energie: ongeveer 16 kcal per 100 g; een middelgrote radijs (4,5 g) bevat minder dan 1 kcal
- Zeer weinig eiwit: minder dan 1 g per 100 g
Hele radijs heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (5 g) voegt een glycemische lading van 0 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169276 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Daikon is a larger, milder radish: slice or grate it raw into salads or pickle it the same way, at about 18 kcal per 100 g.
daikon - GL 1.2 per 100 g Kohlrabi gives the same crisp bite raw in salads and on sandwiches, with a milder, slightly sweet taste.
Koolrabi - GL 1 per 100 g Cucumber slices bring a similar fresh crunch to sandwiches and salads, at about 15 kcal per 100 g.
Komkommer - GL 1 per 100 g Celery sticks are a crunchy, very low-energy snack with dips, like whole radishes.
Bleekselderij stengels
Vormen van Hele radijs
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Hele radijs is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 1 g | 0 |
| 1 small | 2 g | 0 |
| 1 medium (3/4" to 1" dia) | 5 g | 0 |
| 1 large (1" to 1-1/4" dia) | 9 g | 0 |
| 1 cup, slices | 116 g | 0.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 16 kcal |
| Koolhydraten | 3.4 g |
| Suikers (totaal) | 1.9 g |
| Natuurlijk | 1.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.6 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.1 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.07 g |
| Natrium | 39 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer laag in energie: ongeveer 16 kcal per 100 g; een middelgrote radijs (4,5 g) bevat minder dan 1 kcal
- Zeer lage glycemische last: ongeveer 1 per 100 g
- Ongeveer 95% water met 1,6 g vezels per 100 g
- Enige vitamine C: ongeveer 15 mg per 100 g
- Zeer weinig eiwit: minder dan 1 g per 100 g
- Een typische handvol (ongeveer 50 g) levert slechts ongeveer 8 kcal en kleine hoeveelheden voedingsstoffen: het voegt meer textuur toe dan voedingswaarde
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Hele radijs
-
Buta Shabu Salade met Sesam-Ponzu Dressing 15 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Fattoush met Volkoren Pitachips 17 min · 13 ingrediënten · gevorderd -
Laag-GI Okroshka met Knolselderij (Koude Kefirsoep) 25 min · 9 ingrediënten · gemiddeld -
Kwark met lijnzaadolie, bieslook en radijs 13 min · 7 ingrediënten · gemiddeld -
Kruidige geroosterde radijsjes met knoflook 35 min · 7 ingrediënten · makkelijk -
Tzatziki met Crudités 10 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Laagglykemische Vietnamese kip & groente noedelkom 25 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Wurstsalat — Duitse worstsalade met augurken en radijsjes 25 min · 10 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Hele radijs?
Hele radijs heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (5 g) heeft een glycemische lading van 0; per 100 g is de glycemische lading 0.3.
Is Hele radijs goed voor mensen met insulineresistentie?
Hele radijs heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Hele radijs heeft de laagste glycemische lading?
Hele radijs heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Hele radijs in deze database (0.3 per 100 g).
Bekijk Hele radijs in de Logi-app, met jouw portie.
