Komkommer
Lage GI
GL 3 per stuk (300 g) · GL 1 per 100 g
- Extreem lage glycemische belasting
- Lage nutriëntendichtheid
Komkommer heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (300 g) voegt een glycemische lading van 3 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #2346406 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Komkommer
- Geschilde komkommerGI 15 · GL 0.3 per 100 g peeled
- GI 15 · GL 0.3 per 100 g low sodiumpickled
Ongezouten gefermenteerde komkommers - GI 15 · GL 0.4 per 100 g pickled
Augurk in azijn - GI 15 · GL 0.4 per 100 g pickledsugar free
Komkommer ingelegd met weinig zout en zonder toegevoegde suiker - Komkommer-gember ingelegdGI 15 · GL 0.5 per 100 g ginger soaked
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g herb
Komkommer, peterselie en munt salade - GI 15 · GL 1 per 100 g english
Engelse komkommer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Komkommer is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 119 g | 1.2 |
| 1 medium (approx. 8 inches) | 300 g | 3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 15 kcal |
| Koolhydraten | 3.6 g |
| Suikers (totaal) | 1.7 g |
| Natuurlijk | 1.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische belasting
- Uitstekend hydratatieprofiel
- Lage nutriëntendichtheid
- Minimaal eiwit- en vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Komkommer
-
Adana Kebab met Çoban Salatası 25 min · 12 ingrediënten · gevorderd -
Aguachile Verde 20 min · 8 ingrediënten · gemiddeld -
Baba Ganoush met Groentesticks en Volkoren Pita 35 min · 11 ingrediënten · gemiddeld -
Bulgogi Sla Wraps 20 min · 12 ingrediënten · gevorderd -
Bloemkool tabbouleh met verse kruiden en lage glycemische index 15 min · 10 ingrediënten · makkelijk -
Chana Masala met Komkommer Raita 30 min · 16 ingrediënten · gevorderd -
Komkommerhapjes met roomkaas (laag-glycemisch) 5 min · 2 ingrediënten · makkelijk -
Fattoush met Volkoren Pitachips 17 min · 13 ingrediënten · gevorderd -
Gazpacho Andaluz (Klassieke Spaanse Koude Tomatensoep) 15 min · 9 ingrediënten · makkelijk -
Mediterrane boerenkoolsalade met citroen-kruidendressing 15 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Groene gember Fab 4 smoothie 3 min · 7 ingrediënten · makkelijk -
Low-glycemische Green Goddess Power Salade 45 min · 9 ingrediënten · makkelijk
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Komkommer?
Komkommer heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (300 g) heeft een glycemische lading van 3; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Komkommer goed voor mensen met insulineresistentie?
Komkommer heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Komkommer heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Komkommer in deze database heeft Geschilde komkommer de laagste glycemische lading (0.3 per 100 g).
Bekijk Komkommer in de Logi-app, met jouw portie.
