Rauwe portobellohoed
Lage GI
GL 0.4 per typische stuk (120 g) · GL 0.3 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Matige vezelinhoud (niet hoog)
Rauwe portobellohoed heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 0.4 toe.
Bijgewerkt op 19 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Spinach offers more fiber, micronutrients, and antioxidants, with an equally low glycemic impact.
Spinazie - GL 1 per 100 g Kale provides more vitamins, minerals, and fiber, supporting glycemic control better than mushrooms.
Boerenkool - GL 1 per 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and promotes better blood sugar regulation.
Broccoli
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rauwe portobellohoed is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 22 kcal |
| Koolhydraten | 3.3 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.3 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.9 g |
| Eiwit | 2.1 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 9 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Laag in calorieën en vet
- Bevat vezels en eiwitten
- Matige vezelinhoud (niet hoog)
- Laag in sommige micronutriënten vergeleken met bladgroenten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rauwe portobellohoed?
Rauwe portobellohoed heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 0.4; per 100 g is de glycemische lading 0.3.
Is Rauwe portobellohoed goed voor mensen met insulineresistentie?
Rauwe portobellohoed heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Rauwe portobellohoed het bloedsuiker?
Rauwe portobellohoed heeft een glycemische last van 0.3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Rauwe portobellohoed in de Logi-app, met jouw portie.
