Groenten
1.628 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Komkommer, peterselie en munt salade Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
melkzwammen Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Ohitashi Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 
Pepperoncini pepers Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
romaine sla Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 slasalade met azijn Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 verse komkommerschijfjes Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
wassen pompoen Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
waterspinazie Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Waterspinazie Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 waterspinazie ohitashi Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 
Verse of gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Verse oregano Lage GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Ingelegde tomaten Lage GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
gekookte paddenstoel Lage GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Rode kool Lage GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Verse tijm Lage GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 diepvriesbroccoli Lage GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 gefrituurde courgette Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 
Sperziebonen Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Jalapeño Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 Rapini (geblancheerd) Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
gegrilde courgette Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 geroosterde courgette Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
geconserveerde uien Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 gekookte rode paprika Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 gepekelde bloemkool met kruiden Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 Taggiasca olijventapenade Lage GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 tomatensalade met bosui Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 blik sperziebonen Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
diepvries spinazie Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 
Gebakken groene paprika Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 gele cherrytomaatjes Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 gele courgette Lage GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
gemengde sla Lage GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 chilipeper in blik Lage GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 
bosui Lage GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 tuinkersmicrogroenten Lage GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 
gestoomde broccoli Lage GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Suikervrije ingelegde gember Lage GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Lactogefermenteerde kerstomaatjes Lage GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Dille Lage GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Airfryer-broccoli Lage GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 gefrituurde spinazie Lage GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 
Hop scheuten Lage GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
gestoomde bloemkool Lage GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Spruitjes Lage GI 15 GL 0.8 / 100 g 10/10 Zelfgemaakte ingelegde radijs Lage GI 15 GL 0.8 / 100 g 7/10 
truffels Lage GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
zwarte truffels Lage GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
gele paprika Lage GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
artisjokhart Lage GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
Gekookte kool Lage GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 
kersentomaat Lage GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 gefrituurde bloemkool Lage GI 15 GL 0.8 / 100 g 6/10 paprika Lage GI 15 GL 0.9 / 100 g 9.7/10 
gebakken ui Lage GI 15 GL 0.9 / 100 g 4/10 geroosterde broccoli Lage GI 10 GL 0.9 / 100 g 9.5/10 
gebakken paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
aardbeien tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Acaciablad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
alfalfa-extract Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 algen Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 amaranth bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
andijvie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
artisjok in olie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
artisjokharten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Asperge (airfryer) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Asperges met amandelkorst Lage GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Assortiment groenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
aubergine dip Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Aubergine in chili-olie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
aubergine spread Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Auberginedip Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 augurken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Augurken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado basilicum pompoenpitten spread Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado en dijonmosterdroom Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avocado kruiden limoen dip Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado tomatillo salsa (met limoen en kruiden, laag zout) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado-dragonazijnsaus Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-limoendressing Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado, tomaat en kruidensalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avocadosalade met pompoen- of zonnebloempitten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Aziatische komkommersalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Aziatische salade mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
baby boerenkool Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 babysla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Babyspinazie met gehakte walnoten en balsamicoazijn Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bamboescheuten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 bamboescheuten in blik Lage GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 
banaanpepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bathua bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 bereide roomchampignons Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 berkenboleet Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Betelblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bevroren ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bieslook, koriander, chilipeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 bietblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
