Groenten
1.663 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
ijsbergsla Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Komkommer-gember ingelegd Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Komkommer, peterselie en munt salade Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 mesclun Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Pepperoncini pepers Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 
romaine sla Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 
romaine sla salade Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
verse courgette, in blokjes Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 verse komkommerschijfjes Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
wassen pompoen Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
waterspinazie Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Waterspinazie Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Zucchini Lage GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 Rapini (geblancheerd) Lage GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Hop scheuten Lage GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
truffels Lage GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
zwarte truffels Lage GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
aardbeien tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Acaciablad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Airfryer-broccoli Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
alfalfa-extract Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 amaranth bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
andijvie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
artisjok in olie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
artisjokharten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Asperge (airfryer) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Asperges met amandelkorst Lage GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Assortiment groenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Aubergine Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
aubergine dip Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Aubergine in chili-olie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
aubergine spread Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Auberginedip Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
augurken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Augurken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado basilicum pompoenpitten spread Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
avocado en dijonmosterdroom Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Avocado kruiden limoen dip Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Avocado tomatillo salsa (met limoen en kruiden, laag zout) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Avocado-dragonazijnsaus Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado-limoendressing Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Avocado, tomaat en kruidensalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Avocadosalade met pompoen- of zonnebloempitten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Aziatische komkommersalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Aziatische salade mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Baba ganoush Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
baby boerenkool Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Baby tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 babysla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Babyspinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Babyspinazie met gehakte walnoten en balsamicoazijn Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bamboescheuten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 bamboescheuten in blik Lage GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 
banaanpepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
bathua bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Betelblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Bevroren ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
bieslook Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bieslook, koriander, chilipeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 bietblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bietbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bietengroen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 bietenkiemen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bijgerecht salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 bimi Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Bimi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Biologisch alfalfagrassap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bird's eye chili Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Bird's eye chilisaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Bittere groenten met walnoten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bittere meloen Lage GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladgroenten (rauw, gemengd) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bladkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Bleekselderij stengels Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 blik sperziebonen Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Bloemkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkool en courgette mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkool en rode paprika soep (gepureerd) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bloemkool uramaki Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bloemkoolbroodblokjes (bloemkool en eieren) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bloemkoolcasserole (bloemkoolrijst in plaats van aardappelen) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolgrutten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolkruidensalade met vinaigrette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bloemkoolpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bloemkoolpuree gebakken in kleine hapklare stukjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolpuree met extra vierge olijfolie en knoflook Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bloemkoolroomsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Bloemkoolsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolsoep (gepureerd, zonder room of kaas) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bloemkoolsoep met kurkuma en olijfolie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 bloemkoolsteak Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bloemkoolstengel en bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
blokjes tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Boerenkool Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Boerenkool (gesneden, rauw) Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
