Groenten
1.628 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
bietbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bietengroen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bietenkiemen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 bimi Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Biologisch alfalfagrassap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 bird's eye chili Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Bird's eye chili Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Bittere groenten met walnoten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bittere meloen Lage GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bladgroenten (rauw, gemengd) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bladkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Bleekselderij stengels Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkool en courgette mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkool en rode paprika soep (gepureerd) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bloemkool uramaki Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bloemkoolbroodblokjes (bloemkool en eieren) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bloemkoolcasserole (bloemkoolrijst in plaats van aardappelen) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolkruidensalade met vinaigrette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 bloemkoolpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolpuree gebakken in kleine hapklare stukjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolpuree met extra vierge olijfolie en knoflook Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 bloemkoolrisotto Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bloemkoolroomsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Bloemkoolsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolsoep (gepureerd, zonder room of kaas) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Bloemkoolsoep met kurkuma en olijfolie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 bloemkoolsteak Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
blokjes tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Boerenkool (gesneden, rauw) Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Boerenkool en komkommersalade met olijfolie en citroen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Boerenkool en koolsla met appelciderazijn en kruiden Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
boerenkool gebakken met olijfolie en citroensap Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
boerenkool spinazie pesto Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Boerenkool-microgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Boerenkoolsalade met avocado en hennepzaad Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Boerenkoolsalade met walnoten en olijfolie Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
bosui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bosui groen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bouillon met tofu en donkere bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bourgogne champignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Brandnetel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Brandnetelbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 brandnetelsoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccoli en bloemkool (rauw, gemengd) Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Broccoli en sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccoli en spinazie mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 broccoli met ei Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Broccoli met lichte sojasaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolini Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
broccolisalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolislaw Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cantharel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
cantharel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Caprese salade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
cardo Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Cassaveblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 cayennepeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 champignon Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Champignon-kruidensaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Champignon-ui saus (zonder bloem) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
champignonduxelles Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
champignonjus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Champignons in olijfolie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
champignonsaus (huisgemaakt, laag natrium) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 chayote Lage GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 Cheongyang-peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
chili bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 chili pozole Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Chili-knoflooksaus met azijn en zoetstof Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Chinese broccoli Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
cichorei Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Coeur de pigeon-tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
coleslaw Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Coleslaw Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Collard greens Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Courgette en bloemkoolsaus (gepureerd) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Courgette en prei gepureerde soep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Courgette noedels met suikervrije tomatensaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Courgette rolletjes met kool en champignons Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Courgette-basilicumsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Courgettesalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
courgettesaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 courgetteschil Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Cress-munt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dadeltomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
daikon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
daikon radijs gepekeld met weinig zout Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Daikon-blad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
daslook Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Daslook Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 eekhoorntjesbrood Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 eetbare bloemblaadjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eetbare zeewieren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eru-bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
escarole Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
