Courgette
Lage GI
GL 5 per stuk (500 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische index en belasting
- Laag eiwitgehalte
Courgette heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (500 g) voegt een glycemische lading van 5 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Courgette
- GI 5 · GL 0.1 per 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto suikervrije dubbele concentraatsiroop - Güicoy-pompoenGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gele pompoen - PompoenGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- gekookte pompoenGI 51 · GL 2 per 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 per 100 g delicate
delicata pompoen - geroosterde pompoenGI 51 · GL 6 per 100 g roasted
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Courgette is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 205 g | 2.1 |
| 1 medium squash | 500 g | 5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 18 kcal |
| Koolhydraten | 3.4 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische index en belasting
- Laag calorie- en suikergehalte
- Minimaal verwerkt
- Laag eiwitgehalte
- Matige vezels (niet hoog)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Courgette?
Courgette heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (500 g) heeft een glycemische lading van 5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Courgette goed voor mensen met insulineresistentie?
Courgette heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Courgette heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Courgette in deze database heeft Vimto suikervrije dubbele concentraatsiroop de laagste glycemische lading (0.1 per 100 g).
Bekijk Courgette in de Logi-app, met jouw portie.
