gekookte pompoen
Lage GI
GL 2 per 100 g
- lage caloriedichtheid
- gemiddelde glycemische index
gekookte pompoen heeft een glycemische index van 51, hoger dan gewone Courgette (15).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Courgette
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Courgette - GI 5 · GL 0.1 per 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto suikervrije dubbele concentraatsiroop - Güicoy-pompoenGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gele pompoen - PompoenGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 51 · GL 4 per 100 g delicate
delicata pompoen - geroosterde pompoenGI 51 · GL 6 per 100 g roasted
- +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte pompoen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 20 kcal |
| Koolhydraten | 4.5 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 0.7 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage caloriedichtheid
- goede bron van vezels
- rijk aan vitamine A en C
- gemiddelde glycemische index
- laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte pompoen?
gekookte pompoen heeft een glycemische index van 51 (Laag) en een glycemische lading van 2 per 100 g.
Is gekookte pompoen goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte pompoen heeft een lage glycemische index (51), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Courgette heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Courgette in deze database heeft Vimto suikervrije dubbele concentraatsiroop de laagste glycemische lading (0.1 per 100 g).
Bekijk gekookte pompoen in de Logi-app, met jouw portie.
