Pompoen
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Lage glycemische last
- Laag eiwitgehalte
Pompoen heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Courgette (15).
Bijgewerkt op 16 mei 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Courgette
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Courgette - Güicoy-pompoenGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gele pompoen - gekookte pompoenGI 51 · GL 2 per 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 per 100 g delicate
delicata pompoen - geroosterde pompoenGI 51 · GL 6 per 100 g roasted
- pompoenschotelGI 55 · GL 6 per 100 g casserole
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Pompoen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 18 kcal |
| Koolhydraten | 3.4 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische last
- Hoog vitamine A- en C-gehalte
- Laag in calorieën en hoog watergehalte
- Laag eiwitgehalte
- Minimaal vetgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Pompoen?
Pompoen heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Pompoen goed voor mensen met insulineresistentie?
Pompoen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Courgette heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Courgette in deze database heeft Güicoy-pompoen de laagste glycemische lading (0.5 per 100 g).
Bekijk Pompoen in de Logi-app, met jouw portie.
