gele pompoen
Lage GI
GL 1.2 per typische stuk (120 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Matige vezelinhoud (zou hoger kunnen zijn)
gele pompoen heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Courgette (15). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 1.2 toe.
Bijgewerkt op 16 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Courgette
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Courgette - GI 5 · GL 0.1 per 100 g sugar freedouble concentrate
Vimto suikervrije dubbele concentraatsiroop - Güicoy-pompoenGI 15 · GL 0.5 per 100 g güicoy
- PompoenGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- gekookte pompoenGI 51 · GL 2 per 100 g cooked
- GI 51 · GL 4 per 100 g delicate
delicata pompoen - geroosterde pompoenGI 51 · GL 6 per 100 g roasted
- +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gele pompoen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 16 kcal |
| Koolhydraten | 3.4 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Laag calorie- en koolhydraatgehalte
- Minimaal verwerkt, hoog watergehalte
- Matige vezelinhoud (zou hoger kunnen zijn)
- Iets hogere natuurlijke suikers dan sommige niet-zetmeelrijke groenten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gele pompoen?
gele pompoen heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 1.2; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is gele pompoen goed voor mensen met insulineresistentie?
gele pompoen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Courgette heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Courgette in deze database heeft Vimto suikervrije dubbele concentraatsiroop de laagste glycemische lading (0.1 per 100 g).
Bekijk gele pompoen in de Logi-app, met jouw portie.
