Bloemkool uramaki

GI 15 · LaagGL 1.2 / stuk10/10

Lage GI

15 GI

GL 1.2 per typische stuk (120 g) · GL 1 per 100 g

Logi-score 10/10

Bloemkool uramaki heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 1.2 toe.

Bijgewerkt op 9 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Bloemkool uramaki is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

Calorieën

4.5 g

Koolhydraten

2.3 g

Eiwit

0.3 g

Vet

per 100g

Calorieën	32 kcal
Koolhydraten	4.5 g
Suikers (totaal)	2.2 g
Natuurlijk	2.2 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	2.5 g
Oplosbaar	0.8 g
Onoplosbaar	1.8 g
Eiwit	2.3 g
Vet	0.3 g
Verzadigd	0.05 g
Onverzadigd	0.15 g
Natrium	20 mg

Verwerkingsgraad

30%

Minimaal

Allergenen

Geen EU-14 allergeen vermeld

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Bloemkool uramaki?

Bloemkool uramaki heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 1.2; per 100 g is de glycemische lading 1.

Is Bloemkool uramaki goed voor mensen met insulineresistentie?

Bloemkool uramaki heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.

Hoe beïnvloedt Bloemkool uramaki het bloedsuiker?

Bloemkool uramaki heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.