Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen
Lage GI
GL 1.5 per typische kop (150 g) · GL 1 per 100 g
- Lage glycemische belasting en index
- Kan voor sommigen laag in calorieën zijn
Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 19 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 60 kcal |
| Koolhydraten | 6 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting en index
- Hoog vezelgehalte
- Goede plantaardige eiwitbron
- Kan voor sommigen laag in calorieën zijn
- Mogelijke soja-allergie
- Lager in bepaalde micronutriënten dan volle granen
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen?
Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen het bloedsuiker?
Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen in de Logi-app, met jouw portie.
