Broccoli met lichte sojasaus
Lage GI
GL 1.5 per typische kop (150 g) · GL 1 per 100 g
Broccoli met lichte sojasaus heeft een glycemische index van 15, hoger dan gewone Broccoli (10). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 23 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · GL 1 per 100 g fried
Airfryer-broccoli - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisalade - diepvriesbroccoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- gekookte broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- Geroosterde broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 10 · GL 1 per 100 g steamed
gestoomde broccoli - +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Broccoli met lichte sojasaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 38 kcal |
| Koolhydraten | 5.5 g |
| Suikers (totaal) | 1.7 g |
| Natuurlijk | 1.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 3.2 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Broccoli met lichte sojasaus?
Broccoli met lichte sojasaus heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Broccoli met lichte sojasaus goed voor mensen met insulineresistentie?
Broccoli met lichte sojasaus heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Broccoli heeft de laagste glycemische lading?
Broccoli met lichte sojasaus heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Broccoli in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Broccoli met lichte sojasaus in de Logi-app, met jouw portie.
