Broccoli en sperziebonen
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Laag eiwitgehalte
Broccoli en sperziebonen heeft een glycemische index van 15 (Laag).
Bijgewerkt op 12 mei 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Broccoli en sperziebonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 35 kcal |
| Koolhydraten | 6.5 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 20 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan vitaminen en mineralen
- Zeer lage glycemische last
- Laag eiwitgehalte
- Kan bij gevoelige personen een opgeblazen gevoel veroorzaken
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Broccoli en sperziebonen?
Broccoli en sperziebonen heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Broccoli en sperziebonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Broccoli en sperziebonen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Broccoli en sperziebonen het bloedsuiker?
Broccoli en sperziebonen heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Broccoli en sperziebonen in de Logi-app, met jouw portie.
