Chinese broccoli
Lage GI
GL 1 per typische bos (100 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Matig natriumgehalte (voor gevoelige personen)
Chinese broccoli heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische bos (100 g) voegt een glycemische lading van 1 toe.
Bijgewerkt op 20 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Chinese broccoli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 22 kcal |
| Koolhydraten | 3.1 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 2.4 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.35 g |
| Natrium | 33 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Hoog watergehalte
- Goede vezel- en eiwitinhoud
- Matig natriumgehalte (voor gevoelige personen)
- Niet de hoogste vezelinhoud onder bladgroenten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Chinese broccoli?
Chinese broccoli heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische bos (100 g) heeft een glycemische lading van 1; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Chinese broccoli goed voor mensen met insulineresistentie?
Chinese broccoli heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Chinese broccoli het bloedsuiker?
Chinese broccoli heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Chinese broccoli in de Logi-app, met jouw portie.
