Bieslook
Geen glycemische index9/10
Glycemische index nog niet gemeten
4.4 g koolhydraten per 100 g
Logi-score 9/10
- extreem lage glycemische lading
- lage nutriëntendichtheid per portie
Bieslook heeft nog geen gemeten glycemische index. Het bevat 4.4 g koolhydraten per 100 g.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169994 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Bieslook
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bieslook is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram |
|---|---|
| 1 tsp, chopped | 1 g |
| 1 tbsp, chopped | 3 g |
Voedingswaarden (per 100g)
30
Calorieën
4.4 g
Koolhydraten
3.3 g
Eiwit
0.7 g
Vet
per 100g
| Calorieën | 30 kcal |
| Koolhydraten | 4.4 g |
| Suikers (totaal) | 1.9 g |
| Natuurlijk | 1.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.75 g |
| Onoplosbaar | 1.75 g |
| Eiwit | 3.3 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
5%
Minimaal
Waarom deze score?
- extreem lage glycemische lading
- hoog watergehalte
- rijk aan antioxidanten
- lage nutriëntendichtheid per portie
- minimaal eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Bieslook
-
Parelgort risotto met kip en wilde paddenstoelen 60 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Boerenomelet (Nederlandse boerenomelet met lentegroenten) 18 min · 8 ingrediënten · makkelijk -
Luchtige eieren met eiwitrijke variaties (laag-glycemisch) 15 min · 11 ingrediënten · gemiddeld -
Hüttenkäse Roerei met Spinazie 12 min · 8 ingrediënten · gemiddeld -
Gevulde eieren met yoghurtvulling, gerookt paprikapoeder & bieslook 22 min · 8 ingrediënten · gemiddeld -
Gepocheerde eieren met knoflookspinaziespinazie op amandelmeel rondjes (laag GI) 25 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Roggbrood met Gerookte Zalm en Kruidenkwark 10 min · 10 ingrediënten · makkelijk -
Langzaam gebakken zuidelijke zwartoogbonen met rokerige kruiden 85 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Gouden erwtensoep met kruidige bieslookroom 90 min · 14 ingrediënten · gemiddeld -
Laagglychemische Green Goddess salade met eiwitchips 15 min · 15 ingrediënten · makkelijk -
Gekruide kalkoenburgers voor het ontbijt met romige avocado-limoensaus 25 min · 16 ingrediënten · makkelijk -
Laagglykemische met kalkoen gevulde delicata pompoen met tahini 60 min · 15 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bieslook?
De glycemische index van Bieslook is nog niet gemeten. Het bevat 4.4 g koolhydraten per 100 g.
Is Bieslook goed voor mensen met insulineresistentie?
De glycemische index van Bieslook is niet gemeten. Met 4.4 g koolhydraten per 100 g is het verstandig op de portiegrootte te letten.
Bekijk Bieslook in de Logi-app, met jouw portie.
