blik sperziebonen
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Laag caloriegehalte
- Matig natriumgehalte
blik sperziebonen heeft een glycemische index van 30, hoger dan gewone Sperziebonen (15).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Sperziebonen
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Sperziebonen - gegrilde sperziebonenGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gele bonen - GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Geroosterde sperziebonen - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
gestoomde sperziebonen - SnijbonenGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- gekookte sperziebonenGI 30 · GL 2 per 100 g boiled
- +5 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
blik sperziebonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 22 kcal |
| Koolhydraten | 4 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 240 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag caloriegehalte
- Goede bron van vezels
- Lage glycemische last
- Matig natriumgehalte
- Lager vitaminegehalte dan vers
- Licht bewerkt
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van blik sperziebonen?
blik sperziebonen heeft een glycemische index van 30 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is blik sperziebonen goed voor mensen met insulineresistentie?
blik sperziebonen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Sperziebonen heeft de laagste glycemische lading?
blik sperziebonen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Sperziebonen in deze database (1 per 100 g).
Bekijk blik sperziebonen in de Logi-app, met jouw portie.
