gegrilde sperziebonen
Lage GI
GL 1 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- laag eiwitgehalte
gegrilde sperziebonen heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Sperziebonen (15).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Sperziebonen
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Sperziebonen - blik sperziebonenGI 30 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g yellow
gele bonen - GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Geroosterde sperziebonen - GI 15 · GL 1 per 100 g steamed
gestoomde sperziebonen - SnijbonenGI 15 · GL 1 per 100 g flat
- gekookte sperziebonenGI 30 · GL 2 per 100 g boiled
- +5 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gegrilde sperziebonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 35 kcal |
| Koolhydraten | 7.9 g |
| Suikers (totaal) | 3.4 g |
| Natuurlijk | 3.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.2 g |
| Eiwit | 1.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische belasting
- rijk aan vitaminen en mineralen
- laag eiwitgehalte
- kan tijdens het grillen wat voedingsstoffen verliezen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gegrilde sperziebonen?
gegrilde sperziebonen heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is gegrilde sperziebonen goed voor mensen met insulineresistentie?
gegrilde sperziebonen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Sperziebonen heeft de laagste glycemische lading?
gegrilde sperziebonen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Sperziebonen in deze database (1 per 100 g).
Bekijk gegrilde sperziebonen in de Logi-app, met jouw portie.
