Gekookte sperziebonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
Gekookte sperziebonen heeft een glycemische index van 30, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 2 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere vegetables scoort Gekookte sperziebonen tot de laagste op glycemische index.
Gekookte sperziebonen is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 9/10
Waarom deze score?
- ✓ Zeer lage glycemische belasting
- ✓ Hoog vezelgehalte
- ✓ Laag toegevoegde suikers
- ✗ Inblikken kan voedingsstoffen verminderen
- ✗ Iets lager eiwitgehalte dan verse groenten
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 35 kcal |
| Koolhydraten | 7.9g |
| Suikers (totaal) | 1.4g |
| Natuurlijk | 1.4g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 3.2g |
| Oplosbaar | 0.96g |
| Onoplosbaar | 2.24g |
| Eiwit | 1.9g |
| Vet | 0.2g |
| Verzadigd | 0.05g |
| Onverzadigd | 0.15g |
| Natrium | 6mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte sperziebonen?
Gekookte sperziebonen heeft een glycemische index van 30, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 2 per 100g heeft het een minimale invloed op het bloedsuiker.
Is Gekookte sperziebonen goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte sperziebonen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Gekookte sperziebonen het bloedsuiker?
Gekookte sperziebonen heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →