diepvries sperziebonen
Lage GI
GL 1.5 per typische kop (150 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Minimaal eiwitgehalte
diepvries sperziebonen heeft een glycemische index van 15, lager dan gewone Gekookte bonen (24). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gekookte bonen
- GI 24 · GL 6 per 100 g
Gekookte bonen - BlikbonenGI 35 · GL 5 per 100 g cannedlow sodium
- bonen in blikGI 35 · GL 5 per 100 g canned
- GI 35 · GL 5 per 100 g redcanned
rode bonen - suikervrije gebakken bonenGI 40 · GL 5 per 100 g bakedsugar free
- GI 35 · GL 5 per 100 g whitecanned
witte bonen in blik - charrobonenGI 35 · GL 6 per 100 g charro
- +11 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
diepvries sperziebonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 31 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 3.3 g |
| Natuurlijk | 3.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.4 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 1.8 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.05 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Hoge verhouding vezels tot koolhydraten
- Uitstekend hydratatieprofiel
- Minimaal eiwitgehalte
- Mogelijk verlies van hittegevoelige voedingsstoffen tijdens het invriezen/blancheren
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van diepvries sperziebonen?
diepvries sperziebonen heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is diepvries sperziebonen goed voor mensen met insulineresistentie?
diepvries sperziebonen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte bonen heeft de laagste glycemische lading?
diepvries sperziebonen heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gekookte bonen in deze database (1 per 100 g).
Bekijk diepvries sperziebonen in de Logi-app, met jouw portie.
