diepvries sperziebonen
Lage GI
GL 1.7 per typische kop (150 g) · GL 1.1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Minimaal eiwitgehalte
diepvries sperziebonen heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Sperziebonen (15). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.7 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169962 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Sperziebonen
- GI 15 · GL 0.5 per 100 g
Sperziebonen - blik sperziebonenGI 15 · GL 0.6 per 100 g canned
- gegrilde sperziebonenGI 15 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 per 100 g roasted
Geroosterde sperziebonen - GI 15 · GL 1.1 per 100 g yellow
gele bonen - GI 15 · GL 1.2 per 100 g cooked
Gekookte sperziebonen - gebakken kruiden-waxbonenGI 25 · GL 2 per 100 g friedherb
- +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
diepvries sperziebonen is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 33 kcal |
| Koolhydraten | 7.54 g |
| Suikers (totaal) | 2.21 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.79 g |
| Vet | 0.21 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Hoge verhouding vezels tot koolhydraten
- Uitstekend hydratatieprofiel
- Minimaal eiwitgehalte
- Mogelijk verlies van hittegevoelige voedingsstoffen tijdens het invriezen/blancheren
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van diepvries sperziebonen?
diepvries sperziebonen heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.7; per 100 g is de glycemische lading 1.1.
Is diepvries sperziebonen goed voor mensen met insulineresistentie?
diepvries sperziebonen heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Sperziebonen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Sperziebonen in deze database heeft Sperziebonen de laagste glycemische lading (0.5 per 100 g).
Bekijk diepvries sperziebonen in de Logi-app, met jouw portie.
