gestoomde broccoli
Lage GI
GL 1.6 per kop (156 g) · GL 1 per 100 g
- Extreem lage glycemische last
- Lage eiwitdichtheid
gestoomde broccoli heeft een glycemische index van 10, gelijk aan gewone Broccoli (10). Eén kop (156 g) voegt een glycemische lading van 1.6 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #747447 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · GL 1 per 100 g fried
Airfryer-broccoli - GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Broccoli met lichte sojasaus - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisalade - diepvriesbroccoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- gekookte broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- Geroosterde broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gestoomde broccoli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 156 g | 1.6 |
| 1 serving | 156 g | 1.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 35 kcal |
| Koolhydraten | 7.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.4 g |
| Natuurlijk | 1.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 2.4 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.35 g |
| Natrium | 33 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische last
- Hoge verhouding vezels tot koolhydraten
- Nutriëntrijk profiel
- Lage eiwitdichtheid
- Beperkte verzadiging door calorieën
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gestoomde broccoli?
gestoomde broccoli heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén kop (156 g) heeft een glycemische lading van 1.6; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is gestoomde broccoli goed voor mensen met insulineresistentie?
gestoomde broccoli heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Broccoli heeft de laagste glycemische lading?
gestoomde broccoli heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Broccoli in deze database (1 per 100 g).
Bekijk gestoomde broccoli in de Logi-app, met jouw portie.
