geroosterde broccoli
Lage GI
GL 3 per kop (150 g) · GL 2 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- kan wat toegevoegde olie bevatten
geroosterde broccoli heeft een glycemische index van 15, hoger dan gewone Broccoli (10). Eén kop (150 g) voegt een glycemische lading van 3 toe.
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - GI 10 · GL 1 per 100 g fried
Airfryer-broccoli - GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Broccoli met lichte sojasaus - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisalade - diepvriesbroccoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- gekookte broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- Geroosterde broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
geroosterde broccoli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 150 g | 3 |
| 1 kop | 150 g | 3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 55 kcal |
| Koolhydraten | 11.2 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.6 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.4 g |
| Eiwit | 3.7 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische belasting
- rijk aan vitaminen en antioxidanten
- kan wat toegevoegde olie bevatten
- licht verlies van voedingsstoffen door het roosteren
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van geroosterde broccoli?
geroosterde broccoli heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (150 g) heeft een glycemische lading van 3; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is geroosterde broccoli goed voor mensen met insulineresistentie?
geroosterde broccoli heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Broccoli heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Broccoli in deze database heeft Airfryer-broccoli de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk geroosterde broccoli in de Logi-app, met jouw portie.
