Airfryer-broccoli
Lage GI
GL 1.5 per typische kop (150 g) · GL 1 per 100 g
- Extreem lage glycemische belasting
- Mogelijk verlies van hittegevoelige voedingsstoffen tijdens het airfryen
Airfryer-broccoli heeft een glycemische index van 10, gelijk aan gewone Broccoli (10). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Broccoli
- GI 10 · GL 1 per 100 g
Broccoli - GI 15 · GL 1 per 100 g with light soy sauce
Broccoli met lichte sojasaus - GI 15 · GL 1 per 100 g salad
broccolisalade - diepvriesbroccoliGI 15 · GL 1 per 100 g frozen
- gekookte broccoliGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- Geroosterde broccoliGI 10 · GL 1 per 100 g grilled
- GI 10 · GL 1 per 100 g steamed
gestoomde broccoli - +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Airfryer-broccoli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 40 kcal |
| Koolhydraten | 7.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.4 g |
| Natuurlijk | 1.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 3.2 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische belasting
- Rijk aan vezels en hoge nutriëntendichtheid
- Mogelijk verlies van hittegevoelige voedingsstoffen tijdens het airfryen
- Risico op te veel zout afhankelijk van de bereiding
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Airfryer-broccoli?
Airfryer-broccoli heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Airfryer-broccoli goed voor mensen met insulineresistentie?
Airfryer-broccoli heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Broccoli heeft de laagste glycemische lading?
Airfryer-broccoli heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Broccoli in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Airfryer-broccoli in de Logi-app, met jouw portie.
