waterspinazie ohitashi
Lage GI
GL 0.5 per 100 g
- Hoog vezel- en watergehalte
- Natriumgehalte kan verhoogd zijn door sojasaus of kruiden
waterspinazie ohitashi heeft een glycemische index van 15 (Laag).
Bijgewerkt op 11 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
waterspinazie ohitashi is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 19 kcal |
| Koolhydraten | 3.1 g |
| Suikers (totaal) | 0.7 g |
| Natuurlijk | 0.7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 2.1 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezel- en watergehalte
- Rijk aan micronutriënten en plantaardige verbindingen
- Zeer lage glycemische lading
- Natriumgehalte kan verhoogd zijn door sojasaus of kruiden
- Blancheren kan sommige in water oplosbare vitaminen verminderen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van waterspinazie ohitashi?
waterspinazie ohitashi heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 0.5 per 100 g.
Is waterspinazie ohitashi goed voor mensen met insulineresistentie?
waterspinazie ohitashi heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt waterspinazie ohitashi het bloedsuiker?
waterspinazie ohitashi heeft een glycemische last van 0.5 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk waterspinazie ohitashi in de Logi-app, met jouw portie.
