Verse oregano
Lage GI
GL 0.1 per typische theelepel (5 g) · GL 1 per 100 g
- Extreem hoog vezelgehalte
- Lage eiwitdichtheid
Verse oregano heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén typische theelepel (5 g) voegt een glycemische lading van 0.1 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Verse oregano
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Verse oregano is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 theelepel | 1 g | 0 |
| 1 eetlepel | 3 g | 0 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 131 kcal |
| Koolhydraten | 21 g |
| Suikers (totaal) | 0.9 g |
| Natuurlijk | 0.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 14 g |
| Oplosbaar | 3.5 g |
| Onoplosbaar | 10.5 g |
| Eiwit | 3.3 g |
| Vet | 5.9 g |
| Verzadigd | 2.8 g |
| Onverzadigd | 3.1 g |
| Natrium | 26 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem hoog vezelgehalte
- Rijk aan beschermende antioxidanten
- Lage eiwitdichtheid
- Beperkte calorische verzadiging
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Verse oregano
-
Spaans bloemkoolrijst met lage glycemische index 15 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Hartige laagglygemische rundvlees- en gerststoofpot 110 min · 21 ingrediënten · gemiddeld -
Laagglycemische gebakken kip parmezaan 35 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Gegrilde garnalen met pittige chipotle en kruidenmarinade 18 min · 7 ingrediënten · makkelijk -
Laagglychemische spinazie en hüttenkäse ei-muffins 40 min · 9 ingrediënten · makkelijk -
Mediterrane kippendijen met kruidenkorst en geblakerde rozemarijn 55 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Mediterrane boerenkoolsalade met citroen-kruidendressing 15 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Mediterrane gebakken heilbot met verse tomaat-basilicumsalsa 22 min · 6 ingrediënten · makkelijk -
Mediterrane Griekse salade met lage glycemische index 15 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Kip met pizzabeleg en lage glycemische waarde 50 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Langzaam gebakken zuidelijke zwartoogbonen met rokerige kruiden 85 min · 11 ingrediënten · makkelijk -
Argentijns gegrilde biefstuk met verse kruiden chimichurri 28 min · 11 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Verse oregano?
Verse oregano heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén typische theelepel (5 g) heeft een glycemische lading van 0.1; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Verse oregano goed voor mensen met insulineresistentie?
Verse oregano heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Verse oregano heeft de laagste glycemische lading?
Verse oregano heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Verse oregano in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Verse oregano in de Logi-app, met jouw portie.
