botersla
Lage GI
GL 0.4 per stuk (112 g) · GL 0.3 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Lage nutriëntendichtheid in vergelijking met donkerdere bladgroenten
botersla heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (112 g) voegt een glycemische lading van 0.4 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het biedt een aanzienlijk hogere concentratie micronutriënten en fytonutriënten in vergelijking met botersla.
Rucola - GL 1 per 100 g Het bevat veel meer vezels en een robuuster profiel aan vitaminen en mineralen.
Boerenkool - GL 1 per 100 g Het bevat meer essentiële mineralen en folaat dan botersla, wat een betere stofwisselingsgezondheid ondersteunt.
Spinazie
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
botersla is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 kop | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 13 kcal |
| Koolhydraten | 2.2 g |
| Suikers (totaal) | 0.8 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 1.4 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.07 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Uitstekende bron van hydratatie
- Laag in calorieën
- Lage nutriëntendichtheid in vergelijking met donkerdere bladgroenten
- Minimale hoeveelheid eiwitten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met botersla
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van botersla?
botersla heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (112 g) heeft een glycemische lading van 0.4; per 100 g is de glycemische lading 0.3.
Is botersla goed voor mensen met insulineresistentie?
botersla heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt botersla het bloedsuiker?
botersla heeft een glycemische last van 0.3 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk botersla in de Logi-app, met jouw portie.
