Munt
Lage GI
GL 0.4 per typische bos (100 g) · GL 0.4 per 100 g
- Verwaarloosbare glycemische impact
- Minimale calorische dichtheid zorgt voor weinig verzadiging
Munt heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén typische bos (100 g) voegt een glycemische lading van 0.4 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #173475 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Munt
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Munt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 6 g | 0 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 44 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.8 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4.8 g |
| Eiwit | 3.3 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Verwaarloosbare glycemische impact
- Hoog gehalte aan onoplosbare vezels
- Minimale calorische dichtheid zorgt voor weinig verzadiging
- Beperkt profiel van eiwitten en essentiële mineralen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Munt
-
Air fryer uienbhaji 50 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Geroosterde bloemkool & wilde rijst salade met linzen 60 min · 11 ingrediënten · gemiddeld -
Bloemkool tabbouleh met verse kruiden en lage glycemische index 15 min · 10 ingrediënten · makkelijk -
Chana Masala met Komkommer Raita 30 min · 16 ingrediënten · gevorderd -
Vietnamees garnalen- en groentennoodlekommetje met lage GI 22 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Fattoush met Volkoren Pitachips 17 min · 13 ingrediënten · gevorderd -
Gegrilde courgette-halloumisalade met citroen-muntdressing 22 min · 12 ingrediënten · makkelijk -
Gekarameliseerd gegrild steenfruit met balsamicoreductie en Griekse yoghurt 25 min · 7 ingrediënten · makkelijk -
Individuele bessenparf ait-taartjes met lagere glycemische opties 15 min · 6 ingrediënten · makkelijk -
Mast-o Khiar (Perzische Yoghurt met Komkommer en Kruiden) 10 min · 8 ingrediënten · makkelijk -
Mediterrane kikkererwten- en groentebowl met citroen-kruidendressing 80 min · 14 ingrediënten · makkelijk -
Donkere chocolade amandel cake zonder meel 50 min · 9 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Munt?
Munt heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén typische bos (100 g) heeft een glycemische lading van 0.4; per 100 g is de glycemische lading 0.4.
Is Munt goed voor mensen met insulineresistentie?
Munt heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Munt heeft de laagste glycemische lading?
Munt heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Munt in deze database (0.4 per 100 g).
Bekijk Munt in de Logi-app, met jouw portie.
