zoete basilicum
Lage GI
GL 0 per kop (24 g) · GL 0.1 per 100 g
- Extreem lage glycemische index/lading
- Lage calorische dichtheid betekent een lage concentratie aan voedingsstoffen
zoete basilicum heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén kop (24 g) voegt een glycemische lading van 0 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #172232 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het biedt een aanzienlijk hogere dichtheid aan essentiële micronutriënten en antioxidanten in vergelijking met basilicum.
Boerenkool - GL 1 per 100 g Het biedt een robuuster voedingsprofiel, inclusief hogere niveaus van mineralen die gunstig zijn voor de insulinegevoeligheid.
Spinazie - GL 1 per 100 g Het levert extra fytonutriënten die de metabolische gezondheid ondersteunen, terwijl de glycemische impact zeer laag blijft.
Rucola
Vormen van zoete basilicum
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zoete basilicum is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 3 g | 0 |
| 1 cup, leaves, whole | 24 g | 0 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 23 kcal |
| Koolhydraten | 2.7 g |
| Suikers (totaal) | 0.3 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.6 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.1 g |
| Eiwit | 3.2 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.56 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische index/lading
- Rijk aan heilzame fytonutriënten en antioxidanten
- Minimale invloed op de bloedsuikerspiegel
- Lage calorische dichtheid betekent een lage concentratie aan voedingsstoffen
- Beperkt eiwit- en vetgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met zoete basilicum
-
Parelgort risotto met langzaam geroosterde tomaten en verse kruiden 65 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Laagglycemische gebakken kip parmezaan 35 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Frittata al Forno con Verdure (Italiaanse Gebakken Groentefrittata) 35 min · 11 ingrediënten · gemiddeld -
Mediterrane sperziebonensalade met geroosterde amandelen en feta 35 min · 13 ingrediënten · makkelijk -
Gegrilde kip met kruidenkorst en rokerige gele tomatensaus 40 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Mediterrane gebakken heilbot met verse tomaat-basilicumsalsa 22 min · 6 ingrediënten · makkelijk -
Involtini di Melanzane 40 min · 11 ingrediënten · gevorderd -
Italiaanse farrosalademet kerstomaatjes, basilicum en feta 35 min · 9 ingrediënten · makkelijk -
Gegrilde zalm met kruidenkorst en mediterrane smaken 18 min · 9 ingrediënten · makkelijk -
Eenpansgerecht met halloumi en harissa 40 min · 8 ingrediënten · makkelijk -
Gegrilde kippenpasta met witte bonen en champignons (laag glycemisch) 40 min · 11 ingrediënten · gemiddeld -
Kip met pizzabeleg en lage glycemische waarde 50 min · 12 ingrediënten · gemiddeld
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zoete basilicum?
zoete basilicum heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén kop (24 g) heeft een glycemische lading van 0; per 100 g is de glycemische lading 0.1.
Is zoete basilicum goed voor mensen met insulineresistentie?
zoete basilicum heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van zoete basilicum heeft de laagste glycemische lading?
zoete basilicum heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van zoete basilicum in deze database (0.1 per 100 g).
Bekijk zoete basilicum in de Logi-app, met jouw portie.
