Bao buns
Hoge GI
GL 40.8 per typische stuk (120 g) · GL 34 per 100 g
- Laag verzadigd vet
- Zeer hoge glycemische belasting
Bao buns heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 40.8 toe.
Bijgewerkt op 23 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 28 per 100 g Whole wheat pita offers more fiber and a lower glycemic impact, making it better for insulin resistance.
volkoren pita brood - GL 2 per 100 g Cauliflower flatbread is much lower in carbs and glycemic load, supporting better blood sugar control.
Bloemkool platbrood - GL 16 per 100 g Sprouted grain buns provide more fiber and nutrients, plus a lower glycemic effect compared to bao buns.
ontkiemd volkorenbrood
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bao buns is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag verzadigd vet
- Bevat wat eiwit
- Zeer hoge glycemische belasting
- Hoge glycemische index
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bao buns?
Bao buns heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 40.8; per 100 g is de glycemische lading 34.
Is Bao buns goed voor mensen met insulineresistentie?
Bao buns heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is volkoren pita brood.
Hoe beïnvloedt Bao buns het bloedsuiker?
Bao buns heeft een glycemische last van 34 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Bao buns in de Logi-app, met jouw portie.
