loempiavel
Gemiddelde GI
GL 39.6 per typische stuk (120 g) · GL 33 per 100 g
- Bevat wat eiwit
- Hoge glycemische belasting
loempiavel heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 39.6 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Boerenkool zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 33 naar 1) en levert vezels om de bloedsuikerspiegel verder te stabiliseren.
Collard greens - GL 1 per 100 g Chinese kool is een klassiek, koolhydraatarm alternatief voor wraps dat de glycemische belasting drastisch verlaagt in vergelijking met wraps van geraffineerde bloem.
verse kool - GL 4.2 per 100 g Kokoswraps hebben een veel lagere glycemische impact (GL 3 versus 33) en bieden tegelijkertijd een handig, draagbaar formaat voor vullingen.
kokosnoot tortilla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
loempiavel is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 290 kcal |
| Koolhydraten | 55 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat eiwit
- Laag toegevoegd suikergehalte
- Biedt matige vezels
- Hoge glycemische belasting
- Matig-hoog glycemische index
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van loempiavel?
loempiavel heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 39.6; per 100 g is de glycemische lading 33.
Is loempiavel goed voor mensen met insulineresistentie?
loempiavel heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Collard greens.
Hoe beïnvloedt loempiavel het bloedsuiker?
loempiavel heeft een glycemische last van 33 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Bekijk loempiavel in de Logi-app, met jouw portie.
